Un entraînement tonique qui combine cardio et renforcement.

Je vous propose une séance complète qui combine effort cardio, force et mobilité, pour un corps plus endurant et plus fonctionnel.
Après un échauffement de 5′ j’enchaînerai par un HIIT de 20′ sur 5 minutes TABATA (ou playlist « carré » 135 à 140 BPM), puis 20′ de renfo musculaire avec haltères, et enfin 5′ de mobilité/retour au calme.